女性のお悩みで多い冷え性ですがどいうやって冷え性を改善していったらいいのか？
衣食住全てでの改善方法をお伝えします。
1日でも早く冷え性からおさらばしましょう
365日24時間あなたと共に一緒にいてくれるのは
旦那でもなく
彼氏でもなく
家族でもなく
あなたが身につけている衣類なんです。
身につけている衣服に実はめっちゃ影響を受けています。
この衣類を変えるだけで冷え性の改善ができちゃうんです。
⒈衣服
①肌を露出を控える
②リンパの流れを止めない下着を身につける
③体を温める機能のあるインナーを着る
①肌を露出することが多いと当たり前ですが、体の熱を奪われます。そうしたら体温は低くなりがちです。
夏も冬も関係ありません。
夏は案外クーラーの効きすぎたところにいることが多い上に、真夏の外に出るために薄着です。
汗をかいた状態でクーラーの効きすぎたところにいってしまうと汗が蒸発するときに必要以上に熱を奪われてしまいます。
②リンパの流れを止めない下着をつけることもすごく重要です。
リンパってあまり聞いたことないと思いますが、要は体の下水管です。
私たちの体は動かせば老廃物がつくられます。その老廃物を流すリンパ管を体に合わない下着で締め付けてしまっている方がかなり多いです！
履いてるパンツを脱いでもパンツの形に残る方は下着で締め付けてる可能性大！
今すぐ下着の見直しをしましょう
③体を温める高機能インナーを着ましょう
元々人間は猿から進化しているので全身体毛で覆われていました。
ですが、今は服を身につけることで体が冷えるを防いでいます。
汗はすぐ蒸発させて体温を奪わないようにしてくれる高機能のインナーを使うことで体を魔法瓶で包むような感覚です。
これで体は常にポカポカです。
当たり前ですが、普通の水筒より魔法瓶機能の水筒が高いように、高機能インナーは通常のインナーより値段が高いです。
それでも、身につけることで体温が上がりお悩みが解決できるなら着ない手はありません.
質問です。私たちの体は何でできているでしょう？
答えは簡単
食べたものでできています。
生まれてから毎日必ず何かを食べています。
体によくないとわかっていながら毎日食べてしまう経験ないですか？
そんな食べ物で体がつくられていたら調子もよくないかもしれません
毎日、ハンバーガーやピザ・ポテトチップスを食べて、炭酸飲料を飲みまくったらどうなるかは・・・・
すぐにわかりますよね
食べ物ってめちゃくちゃ大事なんです。
冷え性を改善したいならこんなことに気をつけましょう
⒉食事
①冷たいものを控える
②温かいものを食べる
③腸にいい食べ物を選ぶ
めっちゃ普通です笑
当たり前やん！って思うでしょ？
そうなんです、この当たり前できてる人って
本当に少ないんです！！！
夏はキンキンに冷えた飲み物飲みたくなりますよね？
そこをグッと我慢して常温の水を飲む
アイスクリームなど冷たい食べ物を食べない
かき氷を食べない
冷たい食べ物って何気なく食べちゃってるんです
そして積極的に食べたいものは、
温かい食べ物や飲み物です。
体の芯から温まることが大事なので、
胃腸に届くものが温かいことはとてもいいことなんです。
コーヒーをアイスではなくホットに
ざるそばより、かけそばを食べましょう
そして、食べる物の質にもこだわりましょう。
腸にいい食べ物ってどんなものでしょう？
それは発酵食品なんです。
・納豆
・漬物
・みそ
など日本で昔から食べられていたものを積極的とりましょう。
最後にみなさんが生活をされているお家の環境や生活スタイルを見直しましょう
⒊生活スタイル
①きちんと睡眠をとる
②湯船に浸かる
③部屋を暖かく保つ
冷え性は
①きちんと睡眠をとることが大事です
そこでよく言われるのが、冷え性で手足が冷たすぎてぐっすり眠れないってお声をいただきます。
そんな時は、
②湯船に浸かるようにしてください。
温度が41度のお湯に15分以上は入ると体が芯から温まります。
そしてここで、手足が冷たくならないようにするポイントです。
お風呂から上がる時に、
手足に冷水をかけてから上がってみてください。
冷たくなるのに、水をかけるのってびっくりされると思いますが、やっていただくとその意味がわかるはずです。
そして生活する空間は適切な温度に保ちましょう
夏はクーラーのかけすぎて冷えないように気をつけて
冬は寒くならないように調整をしましょう
当店では、体の芯から温める
温活エステ
深部リンパトリートメントが1番のおすすめメニューです。
エステは体感商品ですからやってみないとわかりません。
まずは一度お試しください