ファスティングが終わったら‼️
1週間のファスティングが終了しました😊
今回は前回のようにきちんとできませんでした。
しかし、幾分体重も落ち、スッキリしております😊
そこで、今回の目標は5月中に68キロになること‼️
よって、目標体重まであと4キロ落としていきたいと思います😊
その方法として、
16時間ファスティングを実践したいと思います‼️

○空腹を16時間以上(睡眠＋前後数時間)作る
内臓を休めることで腸の調子が良くなり、
お肌の調子も絶好調✨

○空腹10時間以上で
脂肪燃焼効果がえられます‼️
さらにオートファジー効果によりどんどん
細胞が生まれ変わる‼️
免疫力もアップしてより健康に✨

○空腹時のどうしても・・・
はナッツ類でしのぐ❗️
梅干しもオッケー👌

○16時間の空腹後は
何を食べてもオッケー✨
ここがあるからそれほど辛くありません😆

このままあと2週間続けまーす‼️